TRAINING TIME & STRES MANAGEMENT

 Training Time & Stress Management

Deskripsi Pelatihan

Dalam dunia kerja yang serba cepat dan dinamis, manajemen waktu dan stres menjadi keterampilan yang sangat penting untuk dimiliki oleh setiap individu. Karyawan yang mampu mengelola waktu dengan baik akan lebih produktif dan mampu menyelesaikan tugas-tugasnya secara efektif. Sebaliknya, jika stres tidak ditangani dengan baik, dapat memengaruhi kesehatan mental, performa kerja, hingga menurunkan motivasi secara signifikan.

Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai pentingnya pengelolaan waktu dan cara efektif menghadapi tekanan kerja. Peserta akan diberikan berbagai strategi dan teknik praktis untuk merencanakan aktivitas harian, mengidentifikasi prioritas, serta menghindari penundaan yang sering menjadi pemicu stres.

Selain itu, peserta juga akan diajak untuk memahami penyebab stres, mengenali gejala-gejalanya, serta cara mengatasinya melalui pendekatan psikologis dan manajemen diri. Pelatihan ini dikemas secara interaktif agar peserta tidak hanya memahami secara teori, tetapi juga mampu mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan metode pelatihan yang menyenangkan dan berbasis studi kasus, peserta diharapkan mampu menemukan solusi atas permasalahan waktu dan stres yang dihadapi, serta mampu mengembangkan pola pikir positif dan produktif dalam lingkungan kerja yang kompetitif.

Tujuan Pelatihan

  1. Meningkatkan kemampuan peserta dalam mengelola waktu secara efektif untuk mendukung produktivitas kerja.
  2. Membekali peserta dengan teknik manajemen stres yang aplikatif dan relevan dalam menghadapi tekanan pekerjaan.
  3. Mendorong terciptanya pola kerja yang lebih teratur, sehat secara mental, dan seimbang antara kehidupan pribadi dan profesional.

Silabus Pelatihan

  1. Pengelolaan Waktu (Time Management)
    • Menyusun skala prioritas (Urgent vs. Important)
    • Teknik perencanaan harian dan mingguan
    • Mengatasi penundaan (procrastination)
  2. Manajemen Stres di Tempat Kerja
    • Mengenali penyebab stres kerja
    • Teknik relaksasi dan manajemen emosi
    • Membangun mental positif dalam tekanan
  3. Studi Kasus & Praktek Lapangan
    • Diskusi kelompok dan pemecahan masalah nyata
    • Simulasi pengaturan waktu dan pengelolaan tekanan
    • Presentasi hasil diskusi dan evaluasi bersama

Metode Pelatihan

  1. Durasi Pelatihan
    Dilaksanakan selama 2 (dua) hari, dimulai pukul 09.00 – 16.00 WIB.
  2. Metode Penyampaian
    Disampaikan melalui pemaparan teori, sesi praktik langsung, serta studi kasus. Peserta juga mengikuti pre test dan post test untuk mengukur perkembangan kompetensi.
  3. Interaksi dan Diskusi
    Pelatihan dilakukan secara interaktif, dengan pembahasan studi kasus yang dipresentasikan oleh peserta. Jadwal dan konten pelatihan dapat disesuaikan berdasarkan kebutuhan perusahaan.

Jadwal Konsultan Pelatihan Indonesia Tahun 2025 – Batch 4

  • Mei: 26 – 27 Mei 2025
  • Juni: 11 – 12 Juni 2025
  • Juli: 15 – 16 Juli 2025
  • Agustus: 12 – 13 Agustus 2025
  • September: 16 – 17 September 2025
  • Oktober: 07 – 08 Oktober 2025
  • November: 19 – 20 November 2025
  • Desember: 10 – 11 Desember 2025

Catatan: Jadwal dapat berubah sesuai permintaan peserta. Mohon melakukan konfirmasi kepada tim marketing sebelum memesan hotel atau tiket perjalanan. Pihak Konsultan Pelatihan Indonesia tidak bertanggung jawab atas kesalahan pemesanan tanpa adanya Confirmation Letter.

Lokasi Pelatihan

  1. Reguler (Tatap Muka)
    • Jakarta – Hotel Amaris Kemang (IDR 6.000.000 / Peserta)
    • Bandung – Hotel Neo Dipatiukur (IDR 6.500.000 / Peserta)
    • Yogyakarta – Hotel Ibis Malioboro (IDR 6.500.000 / Peserta)
    • Bali – Hotel Ibis Kuta (IDR 7.500.000 / Peserta)
    • Surabaya – Midtown Hotel Surabaya (IDR 6.500.000 / Peserta)
  2. Online Training
    • Dilaksanakan melalui platform Zoom.
  3. Inhouse Training
    • Dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan anggaran perusahaan.

Fasilitas dan Benefit Pelatihan

  1. Modul & Training KIT – Materi lengkap untuk pendalaman usai pelatihan
  2. Souvenir Eksklusif & Sertifikat Pelatihan
  3. Coffee Break & Makan Siang
  4. Trainer Kompeten & Meeting Room Nyaman
  5. City Tour & Kunjungan Praktek
  6. Ice Breaking & Studi Kasus Interaktif

FAQ Terkait Pelatihan

  1. Siapa saja yang dapat mengikuti pelatihan ini?
    Terbuka untuk karyawan perusahaan, profesional umum, mahasiswa, hingga masyarakat yang ingin mengembangkan keterampilan manajemen waktu dan stres.
  2. Apakah pelatihan ini bersertifikat?
    Ya, peserta akan mendapatkan sertifikat resmi setelah menyelesaikan pelatihan dan lulus evaluasi.
  3. Berapa lama durasi pelatihan?
    Durasi pelatihan adalah 2 hari. Bisa disesuaikan berdasarkan permintaan perusahaan.
  4. Apa yang perlu dipersiapkan peserta?
    Disarankan membawa alat tulis, laptop, dan membaca materi pendahuluan jika tersedia.
  5. Di kota mana pelatihan ini diselenggarakan?
    Pelatihan diadakan di Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Bali, Surabaya serta dapat diselenggarakan juga di luar negeri seperti Malaysia dan Singapura.
  6. Apakah ada ujian dalam pelatihan ini?
    Tersedia pre-test dan post-test untuk mengukur pemahaman peserta jika dibutuhkan.
  7. Apakah pelatihan ini online atau tatap muka?
    Bisa dilaksanakan secara online, tatap muka, maupun inhouse, sesuai kebutuhan peserta atau perusahaan.
  8. Siapa pemateri pelatihan ini?
    Pelatihan dibawakan oleh trainer berpengalaman dan ahli di bidang time & stress management.

Catatan:
Materi, lokasi, serta jadwal pelatihan dapat berubah sewaktu-waktu menyesuaikan kondisi peserta. Segera konfirmasi dan daftarkan diri Anda pada batch terdekat untuk mendapatkan benefit tambahan dari program pelatihan ini.

Post Views: 12